Uma grande dose de café nem sempre é uma boa
Você tem que entregar aquela arquitetura de um site amanhã? Tem que fechar uma matéria? Plantão? Trabalho de faculdade? O ALT1040 dá dicas de como ficar acordado 24 horas trabalhando.
1 – Regule o consumo de café. Nem muito nem pouco. Pode dar ansiedade demais.
2 – Troque comidas como snacks e lanchinhos por frutas e barras de cereais.
3 – A hora que o sono começar a bater, levante-se, caminhe um pouco e respire um pouco de ar fresco.
4 – Se o sono estiver muito forte, tire cochilos de 15 minutos em intervalos com bastante espaço.
5 – Escute uma música que dê ritmo ao seu trabalho, de preferência que não seja triste ou melancólica.
6 – Produza um plano de trabalho com a ordem das tarefas que devem ser realizadas na jornada de 24 horas.
Mais alguma dica?
Foto do Flickr de Juan23
tem um negócio chamado sono polifásico que é ótimo pra quem precisa de mais horas “úteis” no dia. No entanto exige muita disciplina, é dificil a adaptação e não pode ser praticado por muito tempo. Acho que tentar praticar o sono polifásico é tb uma boa dica pra quem precisa de mais tempo.
Intervalos não só para os cochilos é uma boa… minha produtividade aumenta com intervalos de 10, 15 ou até 30 minutos. Quando o cérebro da “tilt” só parando um pouco mesmo…
Ir ao Suplicy, Starbucks tb é bom. Vc vê pessoas, toda a movimentação e perde o sono…comigo dá certo =)
@Guilherme
Essa do intervalo é boa. Para mim, funciona também.
@MArina
Conheço alguns amigos que fazem isso direto. Quando eles têm que virar a madrugada, vão para algum lugar assim. Já fiz isso algumas vezes e ajuda a espantar o sono.
@Dr.Gap
Realmente, manter o sono polifásico exige disciplina.
Para quem se interessou pelo assunto, tem um artigo na Wikipedia.
http://tinyurl.com/2q8xde
muito café. energético causa gases.
Ta doido, trabalhar 24 horas é coisa só pra Jack Bauer!
Excelente dica. Gostaria de saber agora como fazer para ganhar o salário do Jack Bauer…
@Evilasio
Essa eu vou ficar devendo :-)
Vocês me deram excelentes dicas, mas e depois? Como é o efeito? Vocês ficam o dobro de cansados ou é tudo a mesma coisa? :)
que os chefes de todos nós tenham lido aquela regrinha sobre a soneca de 15 minutos quando o sono bater forte (isto é, pros desafortunados que tiverem um chefe, né?)
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